焗烤馬鈴薯熱量

主要是因市售薯泥為增加口感及味道，會使用大量鮮奶油、白醬及起司絲等高熱量食材， 但其實馬鈴薯本身熱量並不高，且具有豐富營養價值，是非常好用的食材之ㄧ，.

2015年7月26日 — 【它不是壞食物】馬鈴薯熱量不高，還很營養！ 炸薯條、焗烤薯泥幾乎決定了馬鈴薯給人的印象─吃了會胖。 事實上，馬鈴薯是很棒的主食，不但富含水分、 ...

2014年7月21日 — 你會不會覺得馬鈴薯用烤的，再配上玉米、火腿等配料，聽起來很清爽低卡呢？ · 「起司馬鈴薯」以烤過的馬鈴薯作為基底，對半切開後，填入玉米、培根、鮪魚、 ...

2023年11月26日 — 帶皮馬鈴薯100克的熱量只有80大卡，比白飯、麵條都還低。而且富含維生素C、鉀、水分、膳食纖維，煮熟後是偏高GI的食物，但冷卻後就是很好的 ...

2014年10月14日 — 食材 · 馬鈴薯. 3顆 · 低脂牛奶. 200cc · 黑胡椒粒. 適量 · 白胡椒粉. 適量 · 鹽巴. 適量 · 焗烤起司絲. 65g.

2014年10月14日 — 預備食材 · 預備食材 · 馬鈴薯 3顆（1顆約250g） · 低脂牛奶 200cc · 黑胡椒粒 適量 · 白胡椒粉 適量 · 鹽巴 適量 · 焗烤起司絲 65g ...

2023年4月17日 — 馬鈴薯熱量不高，將整顆帶皮或切塊的馬鈴薯，加點迷迭香和鹽，放進烤箱烤或用電鍋蒸，1份100克的馬鈴薯塊，熱量才80卡。它還很營養，歐洲人攝取維生素C的 ...

2019年6月23日 — 1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，能降低脂肪儲存而減下體重。 而且，馬鈴薯熱量不高，還很營養。台灣營養基金會執行長吳映蓉說，將整顆帶皮或切塊的 ...

2022年1月11日 — 一顆帶皮的烤馬鈴薯熱量278卡路里，約含有8克蛋白質、高達7克的膳食纖維；但一份大薯熱量約500至600卡路里。